活得好:冷扎


你们听说过跳伞吗?我有点不熟悉这个话题,但是在挖了一点并尝试之后,我上钩了。

那到底是什么?基本上,这是一个浴缸或小水池,里面通常是50到55华氏度的水。理想的,在桑拿房或是剧烈运动后,你会跳到一个房间里大约10到20秒。如果这听起来很熟悉,可能是因为你听说过臭名昭著的“冰浴”运动员在训练和比赛后进行训练。冷水有助于减少肌肉炎症,这让我进入了这篇文章的福利部分…

效益

正如前面提到的,运动员和基本上健康世界上的每个人都对冷跳水的健康益处发誓。金宝搏188投注托尼·罗宾斯甚至在他的网站上发表了一篇关于这一点的文章,因为他坚信健康有益,并且每天早上都做一次锻炼,这是他日常锻炼的一部分。

最有名的好处是什么?

  • 减少肌肉炎症
  • 改善心血管循环
  • 有助于治疗抑郁症的症状
  • 促进新陈代谢
  • 能改善淋巴循环

它也已经实践了数千年,被认为是中医的一个组成部分。有些人甚至说,让冷水冲入你的正常程序的一部分,可以帮助释放你身体的“自然愈合能力”。

因为我没有游泳池,也没有自己的桑拿浴室(目标)。我一直在模仿自己洗澡时的练习。我会在正常温度下淋浴,直到洗完护发素为止,然后我变冷了。喜欢真冷.它大约需要30秒,我发誓它会像其他任何东西一样唤醒我——而且在运动后它特别令人耳目一新。所以除了所有的好处,就是这样。对,一开始很不舒服,但很快!

进入它?完全不是吗?

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