活得好:用一种新的方式使用大蒜


我们都知道并喜欢大蒜,它是我们最喜欢的美味佳肴的佐料。但你有没有想过它是一种健康补充剂?事实证明,大蒜是最有益的天然补品之一!当你读了今天的LIVE WELL系列文章后,它萦绕在你呼吸中的味道可能是值得的。

首先,好处远远不止这些。举几个例子,它富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂,可以保护大脑免受细胞损伤,降低血压,帮助身体排毒重金属,如铅和铝

那么如何才能获得这些好处呢?除了每天早晨碾碎一瓣大蒜(推荐量)并吞咽之外,还有一些方法可以补充大蒜。(也就是说,新鲜的大蒜绝对是获得益处的最佳方式。

人们吃大蒜最常见的方式是胶囊里的粉末。重要的是要知道,并不是所有的胶囊都是一样的。购买大蒜补充剂时,建议你寻找一个“标准化”的品牌。你应该能够在瓶子上看到一个标准化声明,上面写着“标准化到至少含有1.3%的蒜氨酸”(蒜素是一种酶,摄入后会转化为蒜素,大蒜中最具药用价值的化合物之一)。我还建议你找一个USP(美国)药典(美国药典)印章,因为有此印章的补品一般都有较高的标准。

第三种让大蒜成为你日常健康的一部分的方法是将其作为一种油。金宝搏188投注你甚至可以加入大蒜油在家里。不过,一如既往地做些研究,甚至可以和你的医生谈谈加大蒜作为补充剂的问题,因为我读到大蒜会影响其他药物或产生副作用。

以前有人用大蒜作为健康补充剂吗?我很想听听你有什么关于它如何为你工作(或没有)的故事。

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3评论

  1. 在我的国家(阿尔巴尼亚),有一种10天大蒜疗法,它的样子是这样的:每天早晨连续10天,你吞下了一瓣大蒜。原因是文章中提到的所有好处,以及大蒜的消炎和抗菌特性。

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